Įtampa (įsitempimas) veido raumenyse

Įtampa (įsitempimas) veido raumenyse – vienas iš galimų smilkininio apatinio žandikaulio sąnario (SAŽS) sutrikimų simptomų.

Kokios yra dažniausios įtampos (įsitempimo) veido raumenyse priežastys?

Psichosocialiniai veiksniai. Stresas, nerimas ir depresija yra svarbiausi rizikos veiksniai. Stresas sukelia raumenų įtampą, ypač aplink žandikaulį ir kaklą.

Miegas. Miego trūkumas (ar nekokybiškas miegas) gali sukelti padidėjusį kortizolio ir streso lygį, kas lemia padidintą simpatinės nervų sistemos aktyvumą dienos metu bei raumenų veiklos suintensyvėjimą.

Traumos ir parafunkcijos. Raumenų įtampą gali sukelti mikrotraumos: bruksizmas (griežimas naktį dantimis ar stiprus dantų sukandimas dieną), lūpų, nagų ar rašiklių kandžiojimas, piršto čiulpimas (ir bet kokie kiti įpročiai, kurie nėra susiję su kramtymu, rijimu ar kalbėjimu) ir makrotraumos: ilgas išsižiojimas, fizinis smūgis į žandikaulį ir kt.

Tam tikri sąkandžio sutrikimai. Esant netaisyklingam sąkandžiui – gali būti nelygus spaudimas apatinio žandikaulio sąnariams, ir tai gali sukelti raumenų įtampą ir diskomfortą.

Hormoniniai veiksniai, genetika ir kt.

KĄ DARYTI, JEI PASIREIŠKIA ĮTAMPA VEIDO RAUMENYSE?

Elgsenos terapija. Svarbu yra gera miego higiena, ribotas kofeino vartojimas, kietų maisto produktų ribojimas, kognityvinė elgesio terapija, žalingų įpročių, tokių kaip stiprus dantų sukandimas dienos metu ar nagų kramtymas, keitimas bei naudoti atsipalaidavimo technikas, pvz., diafragminį kvėpavimą.

Fizioterapija. Masažai, terapiniai žandikaulio pratimai (pas kineziterapeutą, kuris specializuojasi SAŽS sutrikimų gydyme) padeda lavinti koordinaciją, moko tinkamai atlikti judesius, atpalaiduoti ir stiprinti raumenis. Taip pat gali būti taikoma akupunktūra, ultragarsas, elektrostimuliacija, reguliarūs laikysenos korekcijos pratimai ir kt.

Bruksizmo kapa. Kapa padeda apsaugoti dantis nuo bruksizmo sukeltų pažeidimų, stabilizuoti sukandimą, atpalaiduoti žandikaulio raumenis.

Farmakoterapija. Esant skausmui ir uždegimui raumenyse – gali būti paskirti tam tikri vaistai. Tam tikrais atvejais yra rekomenduojamas botoksas į kramomuosius raumenis: raumenys laikinai atsipalaiduoja, sumažėja įtampa (tačiau botokso poveikis trunka tik kelis mėnesius).

***

Galvojate apie bruksizmo kapą, ar kilo klausimų – kreipkitės į gyd.od. Simoną Korop:

Registruotis galite internetu paspaudę šią nuorodą;

• InMedica, Antakalnio g. 48A, Vilnius. Telefonas registracijai: (0-5) 219 9927