Griežiate dantimis – kaip sau padėti?

Griežimas dantimis (kitaip bruksizmas) – tai sutrikimas, kai žmogus stipriai trina viršutinius dantis į apatinius arba dantis laiko stipriai sukandęs. Dantų griežimas gali pasireikšti miegant arba būdravimo metu.

Bruksizmo simptomai:

• Nudilę, nutrupėję ar įskilę dantys.
• Maudimas (ar skausmas) veido, galvos, ausų srityse.
• Įsitempę veido ir kramtomieji raumenys.
• Dantys gali tapti jautrūs;

Kas sukelia dantų griežimą (bruksizmą)?

Dažniausiai dantimis griežiama ne dėl vienos priežasties – rizikos veiksnių gali būti net keli, įskaitant šiuos:

• Stresas, nerimas, baimė ir kiti psichologiniai faktoriai;
• Pervargimas;
• Kvėpavimo sutrikimai miego metu (miego apnėja);
• Gastroezofaginis refliuksas (GERL)
• Nepilnavertė mityba, kalcio ir vitamino D trūkumas;
• Atsakas į skausmą traumų metu ar sunkiai sergant;
• Žalingi įpročiai – rūkymas, alkoholio, gausus kofeino vartojimas.
• Tam tikrų vaistų (pavyzdžiui, nuo nerimo) vartojimas.
• Depresija;

Kaip galima sau padėti, kai griežiama dantimis?

• Mažinkite nervinę įtampą, išbandykite atsipalaidavimo pratimus;
• Apsilankykite pas odontologą – nustačius, kad griežiama dantimis – pagaminamos specialios kapos, kurios apsaugo dantis nuo tolesnio dilimo;
• Gretutinių ligų gydymas. Dėl miego apnėjos, refliukso kreipkitės į specialistus;
• Svarbu subalanduota mitybą, jei yra kalcio ir vitamino D trūkumas – pasikonsultuokite su šeimos gydytoju dėl papildų vartojimo ir pan.
• Apsilankykite pas kineziterapeautą, kuris specializuojasi apatinio žandikaulio sąnario gydyme. Kineziterapeuto paskirti raumenų tempimo pratimai, raumenų masažas ir šildomieji kompresai gali padėti atpalaiduoti raumenis;
• Bruksizmo gydymas botulinu. Botulino (botokso) injekcijos į žandikaulio kramtomuosius raumenis padeda susilpninti raumenis ir užkirsti kelią nevalingam dantų griežimui ir žandikaulio suspaudimui;
• Vakare venkite vartoti stimuliuojamąsias medžiagas (vakare nevartokite gėrimų su kofeinu, alkoholio, nerūkykite);
• Svarbu kokybiškas nakties miegas: kasdien pasistenkite gultis ir keltis panašiu metu.

***

Galvojate apie bruksizmo kapą (apsauginę kapą nuo dantų griežimo), ar kilo klausimų – kreipkitės į gyd.od. Simoną Korop:

• Registruotis galite internetu paspaudę šią nuorodą;
• InMedica, Antakalnio g. 48A, Vilnius. Telefonas registracijai: (0-5) 219 9927
• InMedica, L. Asanavičiūtės g. 20, Vilnius (Karoliniškės). Registratūros telefonas: (0-5) 244 6849